Bonjour, en l'absence de Marie Claude ,j’assurerai la séance de demain soir. Après nos étirements, nous partirons pour deux tours de lac, un premier tour en s'échauffant correctement ,donc, pas trop rapide; un deuxième tour un peu plus rapide,après cela on rejoindra la plage, pas pour une baignade!!!, pour faire deux allers retours le plus rapide selon vos disponibilités, on terminera par un dernier tour de récupération et de bonne respiration; puis étirements. en espérant que ce programme ne soit pas trop perturbé par la pluie. je vous dis à demain, toujours parking du restaurant.Bonne journée.Domi.